Bagi Anda dengan Kebiasaan Minum Alkohol, Segeralah Berolahraga!

Bagi anda yang merasa sebagai pemilik kebiasaan meminum minuman beralkohol, sebaiknya segeralah berolahraga. Sebab diketahui kebiasaan tersebut berpotensi menjadi faktor risiko timbulnya sejumlah penyakit kronik, seperti contohnya gangguan jantung, kanker, serta liver. Meski demikian, risiko terkena penyakit tersebut hanya dapat ditekan melalui kebiasaan rajin berolahraga.

Sebuah riset terbaru yang dipublikasi oleh British Journal of Sports Medicine, dimana pertama kali yang mengungkap bahwa efek bahaya dari konsumsi alkohol dapat dilawah oleh aktivitas olahraga.

Mungin orang-orang Barat sana menganggap konsumsi alkohol ini sebagai suatu bentuk dari budaya mereka. Dimana tercatat sebanyak 88 persen dari orang dewasa yang ada di Amerika pada tahun 2013 silam, mengaku sudah pernah mengonsumsi alkohol meski hanya sekali selama hidupnya.

Memang benar bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah yang rendah atau sewajarnya dapat memberikan efek yang menyehatkan bagi tubuh, namun bila mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak atau sampai menjadi suatu kebiasaan, dikatakan hal itu dapat meningkatkan risiko timbulnya beberapa jenis kanker berbahaya.
Kemudian di lain sisi olahraga ialah suatu aktivitas yang perlu kita lakukan guna menjaga kesehatan tubuh agar tetap fit dan bugar.

Dikatakan dalam studi terbaru, sebenarnya konsumsi alkohol dengan aktivitas fisik memiliki keterkaitan dalam hal penyakit kronik, namun dengan arah yang berlawanan. Kebiasaan hidup aktif yang banyak bergerak dinilai cukup efektif dalam menangkal dampak negatif yang ditimbulkan dari kebiasaan buruk mengonsumsi alkohol berlebih.

Dalam analisisnya, para peneliti melibatkan 36.000 orang dewasa dalam surveinya mengenai kesehatan dan kebiasaan minum alkohol di Inggris serta juga Skotlandia, selama periode 1994 hingga 2006. Didapat setelah beberapa tahun, bahwa ada hampir 6.000 orang dewasa yang meninggal dianalisis penyebabnya. Kemudian didapat hasilnya setelah melewati sejumlah perhitungan serta beberapa faktor lainnya. Kesimpulan yang dibuat para peneliti tersebut yakni minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kematian akibat kanker.

Namun disamping itu, bagi mereka yang masuk dalam kelompok peminum (dengan kriteria untuk wanita konsumsi alkohol lebih dari 14x seminggu serta bagi laki-laki lebih dari 21x), didapat bahwa risiko tekena kankernya menjadi lebih rendah. Dianjurkan untuk berolahraga minimal dengan durasi selama 150 menit dalam 1 minggunya.

Dikatakan oleh seorang profesor kedokteran olahraga yang bernama Emmanuel Stamatakis, dari Australia, bahwa “mengonsumsi minuman beralkohol akan masih aman bila sesuai batas anjurannya, dan selama seseorang masih tetap aktif secara fisik.”

V Agustine

BACA JUGA :

• Mengenal Olahraga Wushu dan Perkembangannya
• Mengetahuia Keterkaitan Antara Olahraga dan Budaya