Cara Efektif Mengoptimalkan Fungsi Otak dan Usus dengan Olahraga

Seperti yang sudah kita ketahui, ada banyak sekali manfaat yang dapat dihasilkan dari olahraga terutamanya bagi kesehatan. Seperti halnya mencegah diabetes, obesitas, sampai menetralkan penyakit jantung. Namun ternyata, dengan rajin olahraga juga dapat memberi manfaat dalam kesehatan otak serta usus.

Dikatakan oleh tim peneliti dari Universitas Colorado-Boulder bahwa dengan berolahraga mampu memunculkan beragam bakteri yang baik dalam sistem pencernaan. Ditemukan juga bahwa aktivitas fisik secara aktif yang dilakukan sedini mungkin, mampu untuk mengubah mikroba usus menjadi lebih baik serta juga membantu mengoptimalkan kesehatan otak, hal tersebut dituliskan dalam Jurnal Immunology and Cell Biology dari hasil penelitiannya.

Lalu seorang peneliti senior dari Departemen CU-Boulder, Monika Fleshner mengatakan “Latihan fisik memengaruhi banyak aspek kesehatan, mulai dari metabolisme dan mental. Sekarang  ini, mulai melihat plastisitas mikroba usus.” Di dalam usus manusia penuh dengan triliunan mikroorganisme, dijelaskan melalui penelitian. Organisme tersebut sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh manusia dan memengaruhi beberapa fungsi saraf. Dipercaya hal ini akan sangat berpengaruh pada fisiologi manusia.

Dalam penelitian yang dilakukan, rutin berolahraga juga akan meningkatkan jumlah bakteri probiotik. Bakteri ini sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan, yang diantaranya seperti memperkuat sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan, dan membantu mencerna makanan dalam usus.

Ditambahkan oleh Fleshner bahwa faktanya fungsi otak yang sehat berkaitan dengan mikroba yang sehat pula, bahkan memberikan efek antidepresan. Temuan ini mendukung penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa otak manusia merespon sinyal mikroba di usus. Lebih lanjut Penelitian akan dilakukan untuk melihat bagaimana mikroba dapat mempengaruhi fungsi otak lebih lama. Untuk itu tidak perlu banyak beralasan lagi untuk tidak segera berolahraga bukan?

Baca Juga :

• Manfaat dari Olahraga Pilates untuk Kesehatan Tubuh
• Manfaat Kesehatan dari Olahraga Squash