Cara Memotivasi Diri agar Semakin Giat Berolahraga

Tak perlu lagi menanyakan apa manfaat yang kita peroleh dari olahraga bukan? Dengan kita secara rutin melakukan aktivitas olahraga sebanyak 6 hari sepekan, dengan intensitas minimal 30 menit per harinya mampu membuat tubuh lebih bugar, proses berpikir lebih baik, aliran darah sempurna, serta membantu menurunkan berat badan.

Walau sudah mengetahui sejumlah besar manfaat yang kita dapatkan dari kegiatan menyenangkan ini, namun masih cukup banyak di antara kita yang tidak mau melakukannya dengan beragam alasan yang terkadang tak masuk akal. Entah dari tak punya waktu, tak punya uang lebih untuk bergabung ke pusat kebugaran, ataupun takut mengalami cedera. Sebenarnya alasan-alasan seperti itu bukanlah masalah.

Padahal melakukan kegiatan olahraga ini bisa kita dilakukan kapan dan di mana saja, lalu apabila kita mendahuluinya dengan pemanasan yang benar serta mengetahui tingkat kemampuan diri sendiri, maka cedera pun tidak perlu ditakutkan.

Ada beberapa memotivasi yang mungkin dapat kita terapkan untuk meningkatkan kembali minat terhapat olahraga:

1. Pilihlah jenis olahraga yang kita sukai, jangan jadikan olahraga itu sebagai beban. Bentuk olahraga apapun yang kita lakukan pasti dapat memberi efek positif bagi tubuh kita sendiri. Entah itu hanya berjalan kaki, aerobik, atau zumba, mereka memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan.

2. Cobalah untuk berolahraga di lokasi yang dekat dengan rumah kita. Hal ini dapat menghemat waktu, sebab apabila lokasi olahraganya terlalu jauh dari rumah, yang ada kita malah kelelahan duluan sebelum olahraga dimulai.

3. Sisihkan juga sedikit dari pendapatan kita untuk membeli aksesoris perlengkapan olahraga seperi sepatu dan pakaian, hal ini dapat meningkatkan semangat terhadapat olahraga.

4. Catat semua aktivitas yang telah kita lakukan ke dalam buku berukuran kecil. Simpan buku itu, dan cek tiap saat olahraga apa saja yang telah kita lakukan.

5. Jika perlu, ajaklah beberapa orang teman atau keluarga untuk olahraga bersama-sama.

V Agustine

Baca Juga :

• Tips Berolahraga pada Aktivitas Kegiatan Sehari-hari
• Ajari Anak Untuk Mengikuti Kegiatan di Sekolah
• Cara Meminimalisir Efek dari Minum Alkohol dengan Berolahraga