– Jogging
– Berjalan kaki
– Berlari
– Senam
– Bersepeda
– Sit-up dan Push-up
Sejumlah olahraga-olahraga sederhana seperti itu dapat dilakukan dimana saja dan tanpa biaya yang besar. Kita akan memperoleh manfaat yang banyak apabila mencintai olahraga yang sehat. Dikatakan dalam pepatah kuno, “Jiwa yang sehat, berada dalam pikiran yang sehat, dan tubuh yang sehat.”
Kenapa banyak orang yang mencintai olahraga? Apakah alasan mereka? berikut sedikit alasan orang-orang yang mencintai olahraga:
– Untuk memperbaiki sistem metabolisme tubuh. Faktan ya dengan berolahraga, tubuh mampu meningkatkan proses metabolisme serta terus menjaganya sampai beberapa saat bahkan bisa seharian lamanya. Dengan begitu kalori dan lemak dalam tubuh dapat terbakar lebih banyak.
– Bisa menurunkan berat badan. Olahraga di pagi hari dipercaya dapat membantu mengontrol nafsu makan. Mengurangi keinginan untuk mengonsumsi makanan dan mengendalikannya. Olahraga pagi juga mampu membakar kalori dan lemak lebih efisien. Program yang sering dilakukan oleh orang-orang yang tengah menjaga berat badan atau menjalani diet.
– Memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan stamina. Mereka yang rajin berolahraga rutin setiap hari akan mempunyai daya tahan tubuh serta stamina yang lebih baik. Hal ini dikarenakan ketika berolahraga, tubuh mengeluarkan hormon atau senyawa endorphin yang secara tidak langsung mampu memunculkan rasa enerjik dan mood.
– Belajar untuk konsisten. Ini dia, mereka yang peludi akan tubuhnya sendiri dan mempunyai rasa peduli terhadap hidup sehat pasti akan cenderung lebih konsisten, contohnya saja rajin melakukan olahraga pagi. Secara tidak langsung hal ini menjadikan seseorang untuk lebih konsisten dalam berkomitmen.
Baca Juga :
- Manfaat dari Latihan Fisik bagi Kesehatan
- Manfaat kesehatan dari Berolahraga