video

Memang bisa diakui bahwa untuk bangun dan keluar dari tempat tidur ketika matahari masih menutup diri untuk melakukan jogging pagi bukanlah hal yang mudah. Tanpa niat dan motivasi yang kuat, tak peduli sebanyak apapun alarm yang telah Anda pasang, pasti akan sia-sia. Memaksa diri agar mau berolahraga ketika hari masih …

Ketika Anda sedang bersepeda di area jalanan kota yang relatif ramai dan penuh kendaraan berlalu lalang, sebaiknya Anda sedikit menurunkan kecepatan dan tetap pada kecepatan medium serta melaju lebih santai. Hal ini bukan hanya karena bahaya kecelakaan dari kendaraan bermesin saja, namun juga disebabkan oleh kadar polusi udara. Bila kita …

Dalam suatu studi penelitian mengaitkan hubungan antara kekuatan otot dan manfaatnya dalam kesehatan yang lebih luas, contohnya pada tekanan darah, kadar kolesterol yang lebih baik, serta risiko diabetes yang lebih rendah. Ditunjukkan dari banyak studi, semakin rendah massa otot, maka waktu untuk memulihkan diri dari penyakit pun akan semakin lama. …

Salah satu aspek terpenting yang diperlukan setiap orang untuk menjalankan gaya / pola hidup sehat adalah dengan cara Olahraga. Terlebih lagi pada kalangan masyarakat urban dewasa ini, yang mana mereka lebih cenderung untuk mementingkan menjaga pola makan sehat daripada menghabiskan banyak waktu dalam kegiatan olahraga. Akan tetapi tahukah Anda? Apa …

Terkadang memang sesuatu hal yang mudah itu lambat-laun akan membuat kita menjadi bosan, apalagi bila dilakukan secara berulang-ulang. Memang tidak dapat dipungkiri bahwa tak semua orang menyukai olahraga, terutama dilakukan di gym. Sebab kebanyakan orang berpandangan bila aktivitas di gym membosankan dan mudah, sehingga mudah dilupakan serta enggan dilanjutkan. Tapi …

Terkhususnya bagi anak-anak yang tinggal di daerah perkotaan, ternyata manfaat akan berolahraga outdoor atau di luar ruangan tidak sepenuhnya 100 persen diperoleh dampak secara positif. Efek sehat dari olahraga malah dapat menyebabkan penyakit tersendiri akibat paparan asap karbon hitam (pada umumnya kebanyakan berasal dari knalpot diesel motor) yang mendominasi udara …

Melalui sebuah penelitian panjang hingga 20 tahun, melibatkan 45.000 orang dewasa yang berkisar 50-65 tahun dalam sebuah studi di Denmark, lalu tercatat mereka yang secara rutin bersepeda ternyata memiliki risiko 18 persen lebih rendah terkena serangan jantung daripada mereka yang jarang atau tidak pernah berolahraga. Para peserta responden yang bersepeda …