Efek Positif Memotivasi Diri Sebelum Berolahraga

Motivasi adalah suatu bentuk upaya yang dilakukan untuk meningkatkan semangat dalam diri, bisa berupa ucapan, tindakan, atau pikiran. Motivasi dijadikan sebagai alasan yang mendasari seseorang untuk melakukan sesuatu. Seseorang dikatakan memiliki motivasi yang besar atau kuat jika seseorang itu mampu melewati sejumlah halangan dan rintangan untuk mencapai sesuatu hal dengan kemauan yang sangat besar. Sama halnya juga dengan dunia olah raga.

Di dalam olah raga, motivasi akan manjadi daya dorong kepada seseorang untuk melakukan kegiatan olah raga baik tingkat amatir ataupun pada tingkat profesional. Karena kegiatan olah raga sangat membutuhkan semangat dan kemauan yang keras. Tidak semua orang mau melakukan olah raga karena olah raga memang mengeluarkan tenaga yang ekstra besar.
Namun dengan kemauan dan motivasi yang berasal dari dalam diri seseorang, maka kegiatan olah raga akan dapat terlaksana. Beberapa bentuk motivasi yang dapat menumbuhkan semangat seseorang untuk melakukan olah raga:

1. Kesehatan

Motivasi dasar dan kuat yang pada umumnya digunakan seseorang untuk melakukan kegiatan olah raga adalah karena keinginannya untuk memperoleh kondisi kesehatan badan yang prima. Motivasi ini akan timbul seiring dengan terbukanya wawasan seseorang mengenai efek olah raga dan kesehatan. Seseorang yang ingin sehat tidak perlu disuruh dalam melakukan olah raga. Mereka akan cenderung melaksanakan apa yang menjadi keinginannya tersebut, baik ada orang yang melihat maupun tidak.

2. Bentuk Tubuh

Sebagian orang juga memotivasi dirinya untuk berolahraga agar mendapatkan bentuk tubuh fisik yang ideal, baik para wanita maupun pria. Kita tahu bahwa olah raga akan melatih otot-otot tubuh kita berkontraksi secara teratur. Hal ini akan mengakibatkan massa otot pada tubuh kita akan bertambah.

Bentuk ini akan memberikan kesan yang bagus pada bentuk tubuh kita secara keseluruhan. Hal ini akan terlihat pada bentuk otot yang menonjol pada bagian-bagian tubuh seperti pada lengan, otot bisep dan trisep, otot perut, otot dada, otot bahu, otot paha dan betis.

3. Motivasi dari Lingkungan

Selain motivasi dari dalam diri sendiri, motivasi dalam olah raga juga dapat berasal dari lingkungan. Banyak faktor yang menjadi alasan seseorang mau melaksanakan kegiatan olah raga, di antaranya adalah sebagai berikut.

4. Prestasi

Memperoleh kemenangan dalam sebuah perlombaan olah raga adalah sebuah motivasi yang kuat kepada seseorang untuk berlatih olahraga. Prestasi yang diperoleh dari suatu perlombaan dapat memicu seseorang untuk menekuni sebuah cabang olahraga tertentu. Memang banyak sekali cabang olah raga yang dijadikan ajang perlombaan.

5. Sanjungan

Pujian atau sanjungan dari seseorang juga bisa menjadi salah satu motivasi seseorang untuk berolah raga. Sanjungan tidak selamanya negatif. Sanjungan yang positif dapat memberikan energi yang besar kepada seseorang untuk melakukan sesuatu. Begitu juga dengan olah raga, sanjungan dapat berupa pujian mengenai tubuh yang bagus, rajin berolah raga, wajah yang ceria dan lain sebagainya.

6. Trend

Kebiasaan olah raga yang terjadi di masyarakat dapat memberikan motivasi kepada seseorang yang tidak pernah berolah raga. Misalnya sebuah lingkungan sering mengadakan senam, beberapa warga yang tidak pernah senam, akan ikut bergabung.

Itulah beberapa motivasi dalam olah raga yang dapat membuat seseorang mau untuk melakukan olah raga. Apapun alasan dan motivasinya, kegiatan olah raga hendaknya dilaksanakan secara rutin.

Baca Juga :

• Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan
• Manfaat dari Latihan Fisik bagi Kesehatan