Breaking News
Home / info olahraga / Inilah Alasan Kenapa Sulit untuk Memulai Olahraga, Cekidot

Inilah Alasan Kenapa Sulit untuk Memulai Olahraga, Cekidot

Olahraga ialah suatu bentuk olah fisik yang dapat membantu tubuh supaya tetap bugar dan sehat. Tidak sedikit penelitian yang telah mengungkapkan bahwa aktivitas olahraga yang sederhana atau ringan sekalipun layaknya hanya berjalan santai atau lari, sudah mampu untuk mencegah seseorang dari risiko terjangkit penyakit yang kronis.

Akan tetapi, untuk mereka yang jarang atau emang tidak terbiasa untuk berolahraga rutin, setidaknya berhenti olahraga sampai 2 bulan, pastinya hal ini membuatnya sangat sulit untuk memulai lagi kegiatan olahraga. Ditunjukkan dari sebuah hasil penelitian, bahwa otot hanya mampu mempertahankan sedikit dari memorinya yang telah didapat dari latihan sebelumnya, apabila seseorang sudah beristirahat terlalu lama.

Dalam suatu penelitian yang melibatkan 23 orang responden dalam jurnal PLoS Genetics. Disini para responden diminta untuk melatih salah satu bagian dari kaki mereka, dengan cara menendang serta mengayuh pedal sepeda kurang lebih 45 menit selama 4x dalam 1 minggu. Setelah 1 bulan melakukan aktivitas rutin tersebut, mereka diminta untuk berhenti dari aktivitas olahraga tersebut selama 9 bulan.

Dalam penelitian diambil biopsi otot ketika sesudah dan sebelum latihan untuk dibandingkan. Kemudian didapat hasilnya, bahwa usai seseorang berolahraga ada lebih dari 3000 gen telah berubah. Akan tetapi setelah mereka beristirahat dari olahraga, baik kaki yang dilatih ataupun tidak dilatih, terlihat gen tidak mengalami perubahan yang siginifikan.

Ujar Malene Linholm, “Kebanyakan dari efek latihan itu menghilang dalam waktu 1 hingga 2 bulan absen latihan. Kita tidak akan dapat melihat perkembangan dari tingkat aktivitas gen ini.”

Disamping itu juga, ada tercatat di penelitian ini terdapat sebanyak 12 responden yang turut melatih kedua kakinya, lalu ditemukan bahwa adanya perubahan aktivitas genetik dari dua kaki yang terlatih itu. Tapi, pada kaki yang sudah 9 bulan lebih awal menjalani latihan tidak mempunyai perbedaan yang besar ketimbang kaki yang baru dilatih.

Maka dari itu sebaiknya kita rutin untuk melakukan aktivitas yang amat bermanfaat ini, karena otot yang terlatih tidak cukup mempunyai kapasitas memori yang kuat. Tidak ada kata terlambat dalam berolahraga.

V Agustine

BACA JUGA :

  • Hasil Lengkap Matchday III Liga Eropa
  • Tontowi dan Liliyana Terhenti oleh Pasangan Non Unggulan

About kang odon

Check Also

Jenis Olahraga yang Gagal Menjadi Bagian Olimpiade

Mengingat jumlah acara di Olimpiade yang semakin kembung saat ini, sulit untuk percaya bahwa ada …