Jelang Musim Pancaroba Mari Berolahraga!

Dikatakan oleh BMKG atau Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika bahwa bulan diantara Oktober sampai Desember termasuk kedalam bulan musim pancaroba, yakni peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan. Bukan hal yang aneh lagi bila di musim pancaroba ini kita mudah terserang penyakit, entah teman, keluarga, atau kerabat di kantor rata-rata pasti ada yang sedang sakit. Akan tetapi jangan khawatir, kita dapat mencegahnya dengan cara berolahraga. Olahraga akan jadi sistem imun paling baik untuk mencegahnya.

Pada umumnya musim pancaroba yang terjadi diantara bulan Maret hingga April merupakan peralihan dari musim hujan ke musim kemarau. Sedangkan bulan Oktober-Desember ialah peralihan dari musim kemarau ke musim hujan.
Kedatangan musim pancaroba ini biasanya ditandai dengan datangnya angin kencang, hujan secara tiba-tiba, puting beliung, arah angin yang tidak teratur, dan juga angin panas.

Akibatnya banyak orang dengan sistem imun yang lemah akan dengan mudah terserang penyakit. Contohnya penyakit yang sangat sering ditemui di musim pancaroba yaitu flu, batuk, dan peradangan. Maka dari itu, untuk mencegah kedatangan virus penyakit tersebut adalah dengan aktif melakukan olahraga secara rutin. Disarankan masyarakat umum untuk rutin berolahraga sehari kurang lebih 30 menit.

Tidak perlu melakukan olahraga yang berat, kita dapat melakukan aktivitas olahraga seperti berjalan kaki, bersepeda, aerobik, dan jenis olahraga lainnya. Apabila masih tidak mempunyai waktu selama 30 menit, minimal ada berolahraga selama 15 menit per harinya, sebab ini juga demi kebaikan diri kita sendiri.

Disamping itu masyarakat juga sebaiknya banyak minum air, makan makanan bergizi, dan menghilangkan stress, untuk menghindari penyakit di musim pancaroba ini. Untuk mengurangi stres, kita dapat mencoba kegiatan yoga, yang juga dapat dijadikan salah satu pilihan olahraga yang bermanfaat di musim pancaroba. Yoga tidak hanya menenangkan otak, tubuh, serta pikiran saja, namun juga baik dalam memperbaiki postur tubuh dan melatih fleksibilitas.

Bukan hanya meningkatkan sistem imun di dalam tubuh, dengan olahraga juga dapat membuat seseorang jadi lebih bahagia.

V Agustine

Baca Juga :

• Tips Berolahraga pada Aktivitas Kegiatan Sehari-hari
• Gerakan Ayo Olahraga!