Macam-macam Alat Senam dengan Irama

Seiring dengan berkembangnya berbagai macam cabang olahraga yang ada, muncul pula salah satu diantaranya cabang olahraga bernama senam ritmik atau senam irama.  Seperti namanya, bahwa senam irama merupakan salah satu jenis olahraga senam yang gerakannya disesuaikan dengan suatu irama. Kemudian dikenal juga senam alat yang termasuk pula dalam senam irama ini.

Di zaman modern seperti saat ini, senam irama dipertandingkan dengan menggunakan alat dan tak hanya mempertunjukkan serangkaian Senam Irama Modern tanpa menggunakan alat tangan. Ada banyak jenis alat yang dapat digunakan dalam pertunjukkan senam ini, contohnya seperti Tali (Ropes), Pita (Ribbons), Simpai (Hoops), Bola (Balls), dan Gada (Clubs).

Dimana setiap alat dimainkan dengan cara yang berbeda-beda. Pada saat memainkan masing-masing dari alat tersebut, pesenam akan diiringi dengan rangkaian musik. Lapangan yang digunakan untuk arena senam adalah lantai yang tertutup matras berukuran 12 x 12 cm. Dibawah ini penjelasan dari alat-alat tersebut:

1. Tali (Ropes)

Tali yang digunakan untuk senam terbuat dari bahan halus, dan tidak ada tempat untuk memeganginya secara khusus. Panjang tali biasanya disesuaikan dengan tinggi badan pesenam. Cara untuk mengukurnya yaitu dengan menginjak bagian tengah-tengah tali dengan salah satu kaki pesenam, dan kedua ujung tali ditarik oleh tangan kanan dan kiri dan ujung tali diletakkan di depan bahu.

2. Pita (Ribbons)

Pita untuk senam alat tebuat dari bahan halus, misalnya kain satin. Pegangan untuk pita ini adalah tongkat stik sepanjang 35 cm. Sedangkan untuk panjang pita adalah 6 meter. Tongkat untuk pegangan pita bisa terbuat dari bambu, kayu, ataupun bahan lainnya seperti fiber glass. Diameter stik adalah 1 cm. Cara permainan dengan alat pita ini adalah mengayun, memutar pita, membelitnya seperti ular di antara tubuh, membentuk spiral, dan masih sebagainya.

3. Simpai (Hoops)

Simpai untuk senam terbuat dari plastik, kayu atau bahan lainnya. Berat dari simpai tak lebih dari 300 gram, warnanya boleh kuning, putih, warna campuran atau bahan lainnya. Untuk orang dewasa diameter hoops jika diukur dari bagian dalam adalah 80-90 cm.

Cara memainkan simpai ini boleh dengan cara dipegang dua atau satu tangan. Sebelum memainkan simpai, pemain harus mampu menguasai terlebih dahulu beragam teknik permainan, seperti Inside Grip, Outside Grip, Reserve Grip, Reguler Grip, dan Mixed Grip.

4. Bola (Balls)

Ukuran bola yang digunakan dalam senam ini tidak terlalu kecil tapi juga tidak terlalu besar, yang terpenting bola tersebut bisa dikuasai atau dipegang dengan tangan sehingga tidak mudah jatuh. Bola bisa terbuat dari karet maupun plastik dengan berat bola sebesar 400 gram serta diameter lingkarannya adalah 18-20 cm.

5. Gada (Clubs)

Gada yang dimaksudkan terbuat dari bahan plastik atau kayu, dan bentuknya hampir mirip dengan botol. Gada memiliki berat 150 gram dengan panjang 40 sampai 50 cm. Permainan dengan gada ini adalah dengan memukul, melempar, memutar, mengayun, serta menangkap gada yang dilempar.

Baca Juga :

• Cara Mempraktikkan Teknik Olahraga Senam Kegel
• Sejarah Pembentukan Senam Tera Indonesia