Breaking News
Home / info olahraga / Manfaat dari Olahraga Angkat Besi

Manfaat dari Olahraga Angkat Besi

Olahraga angkat besi tergolong sebagai salah satu olahraga yang cukup ekstrem. Namun di lihat dari segi positifnya, olahraga ini memiliki sejumlah manfaat yang baik untuk tubuh kita, khususnya untuk kesehatan, yakni diantaranya :

1. Meningkatkan Kesehatan dan Kemampuan Paru-Paru

Pada saat melakukan angkat besi, otomatis akan terjadi proses latihan pernapasan. Hal ini akan membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan menambah kapasitas udara pernapasan di dalam tubuh. Sehingga olah raga angkat besi dapat menjadi salah satu olah raga yang bermanfaat untuk mental maupun fisik.

2. Meningkatkan Stamina

Angkat besi mampu meningkatkan kekuatan otot tubuh serta juga secara otomatis akan meningkatkan stamina tubuh untuk menjadi lebih tangguh secara fisik dan tidak mudah terserang penyakit. Ketika melakukan latihan angkat beban, maka tubuh memiliki kemampuan untuk meningkatkan kualitas metabolismenya sehingga daya tahan tubuh pun terjaga.

3. Meningkatkan Kestabilan Jantung

Bagi individu yang memiliki resiko serangan jantung, ternyata olah raga barbel dan angkat besi mampu membantu untuk menurunkan resiko terjadinya serangan jantung. Bahkan di beberapa negara maju sudah menjadikan salah satu latihan untuk penderita jantung adalah melakukan angkat besi ringan dengan menggunakan barbel yang ringan. Dan seiring waktu ditambah beratnya hingga berat tertentu yang diperbolehkan secara medis.

4. Menambah Gairah dan Aktivitas Seksual

Angkat besi mampu menambah gairah dan libido. Ketika melakukan angkat besi, maka konsentrasi meningkat. Konsentrasi yang meningkat akan meaikkan aktivitas hormon seksual dan selanjutnya terjadi peningkatan gairah dan kemampuan seksualita baik pada pria maupun wanita.

5. Meningkatkan Kekuatan Mental

Meskipun tidak secara langsung, olahraga angkat besi dapat meningkatkan kekuatan mental seseorang. Seorang yang terbiasa mengangkat barbel dengan berat lebih, sudah pasti mempunyai keyakinan akan kekuatan dirinya. Hal tersebut membantu seseorang melatih kekuatan mental untuk berpikir optimis dan positif. Dengan demikian secara tidak langsung angkat besi mampu membentuk mental untuk selalu percaya diri. Pembentukan mental percaya diri akan membantu meningkatkan kemampuan daya kreatif sekaligus mempunyai kemapuan untuk mengembangkan jiwa kepemimpinan.

Baca Juga

  • Indonesia Mengamankan Medali Pertama Lewat Angkat Beban

About kang odon

Check Also

Jenis Olahraga yang Gagal Menjadi Bagian Olimpiade

Mengingat jumlah acara di Olimpiade yang semakin kembung saat ini, sulit untuk percaya bahwa ada …