Breaking News
Home / info olahraga / Mengurangi Nafsu Makan Berlebih dengan Olahraga

Mengurangi Nafsu Makan Berlebih dengan Olahraga

Olahraga bukan hanya bermanfaat untuk menyehatkan fisik saja, namun aktivitas olahraga yang sesuai ternyata juga mampu meredam nafsu keinginan berlebih pada makanan. Dikatakan dalam studi riset terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal Medicine & Science in Sports & Exercise.

Pada awalnya para peneliti memantau banyaknya orang-orang yang tampak begitu menguras pikiran dan stress setelah baru saja menyelesaikan pekerjaan mereka, dan mereka cenderung untuk makan lebih banyak. Hal ini disebabkan pekerjaan tersebut membuat otak mengirim sinyal untuk memperoleh energi tambahan lebih dari makan yang lebih banyak.

Diketahui dalam penelitian ini, bahwa dengan aktif berolahraga, maka keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebih seusai mengerjakan tugas yang menguras otak pun mampu diminimalkan. Para peneliti dalam upayanya untuk memperoleh hasil tersebut perlu untuk melakukan percobaan kepada sejumlah mahasiswa, kelompok pertama diminta selama 20 menit mengerjakan soal matematika. Seusai mereka mengerjakan soal yang menguras otak ini, ada jeda waktu untuk beristirahat selama 15 menit.

Kemudian, kelompok kedua melakukan aktivitas fisik, seperti treadmill. Lalu untuk mengetahui berapa banyak jumlah asupan kalori pada kelompok yang olahraga dan tidak olahraga, peneliti menyodori mereka dengan makanan. Menurut pendapat dari salah seorang peneliti dari University of Alabama di Birmingham bernama William Neumeier, PhD, bahwa butuh olahraga dengan intensiitas tinggi yang signifikan untuk dapat mencegah keingingan seseorang makan lebih banyak.

Melalui hasil penelitian tersebut setidaknya dapat dijadikan pertimbangan bagi banyak orang untuk membiasakan latihan fisik setelah melakukan perkerjaan yang berat bagi otak. Akan tetapi perlu penelitian lebih lanjut untuk melihat jenis olahraga yang tepat dan intensitasnya agar mendapat hasil yang maksimal.

V. Agustine

Baca Juga :

  • Seperti Popeye, Makan Bayam Sebelum Olahraga Mampu Memberi Tenaga Ekstra
  • Apakah baik Menggunakan Suplemen Makanan Ketika Berolahraga?

About kang odon

Check Also

Jenis Olahraga yang Gagal Menjadi Bagian Olimpiade

Mengingat jumlah acara di Olimpiade yang semakin kembung saat ini, sulit untuk percaya bahwa ada …