Olahraga Pilates, Mahal Namun Kaya Manfaat

Salah satu bentuk olahraga aerobik yang kerap menjadi favorit ialah Pilates, karena memang olahraga ini sudah terbukti sangat efektif dalam membentuk tubuh jadi lebih kencang dan langsing. Namun olahraga pilates juga dikenal sebagai olahraga mahal, sebab biaya yang diperlukan untuk latihan ini memang tidak murah. Contohnya saja di wilayah ibukota, kita membutuhkan biaya minimal Rp 150.000 untuk sekali mengikuti kelas pilates ini. Tentunya akan lebih mahal lagi apabila kita mengambil kelas privat.

Kenapa biaya latihan ini mahal? Hal ini dikarenakan sejumlah peralatan mahal seperti tempat tidur yang bernama reformer. Namun tidak perlu cemas, karena harga yang mahal tersebut sebanding dengan manfaatnya loh. Apa sajakah manfaat dari reformer itu?

1. Efektif melatih banyak otot sekaligus
Reformer merupakan sebuah mesin yang secara bersamaan dapat melatih otot-otot bagian perut, bokong, kaki, lengan, dan punggung.

2.Latihan ekstra untuk bagian perut
Reformer akan melatih otot di seluruh tubuh yang berfokus memperbaiki kekuatan pada otot perut. Dikatakan oleh sang ahli, “Kekuatan perut membantu kita lebih seimbang ketika menjalani latihan olahraga lain dan menjalani hidup sehari-hari.”

3. Hasil yang akurat
Dikatakan oleh Direktur FlexPilates bahwa, “Anda tidak bisa mencurangi reformer. Apabila otot-otot tidak aktif, maka kita akan langsung dapat mengetahuinya. Juga apabila Anda tidak berada pada posisi yang benar. Tidak ada ruang untuk kesalahan ketika harus berhubungan dengan posisi. Ini berarti Anda akan berada di posisi yang benar terus-menerus. Alhasil manfaat yang didapat semakin maksimal dan risiko dari cedera pun semakin kecil.”

4. Posisi selalu terkontrol
Reformer memberikan tambahan manfaat memperpanjang dan menguatkan otot dengan aman sekaligus memperbaiki fleksibilitas dan postur karena otot-otot kita bekerja melawan resisten per dari reformer. Hal itu menyebabkan otot memanjang.

5. Instruksi lebih personal
Jika di gym, kita sering ikut kelas berisi 60 orang, sehingga Instruktur tentu tak bisa memperhatikan semua peserta satu per satu sesuai kebutuhan. Tetapi dalam kelas pilates, hanya ada sedikit peserta di kelas dan lebih banyak perhatian dan instruksi dari guru, karena memang hanya ada sedikit reformer di dalam ruangan.

6. Aktivasi otot lebih dalam
Setelah mengikuti kelas pilates, ada momen otot terasa sakit-sakit. Hal itu juga membuat kita menyadari ada otot-otot yang jarang terlatih.

7. Memperbaiki persendian
Kelas pilates reformer ini merupakan awal yang baik untuk memulai penyembukan jika kita mengalami cedera lutut, nyeri persendian dan butuh membangun kekuatan saat pemulihan cedera.

V . Agustine

Baca Juga :

• Manfaat dari Olahraga Pilates untuk Kesehatan Tubuh
• Mengenal Olahraga Pilates Beserta Manfaatnya