Olahraga Seru dengan Up-Beat Musik

Jalanilah olahraga dengan perasaan yang senang, tak peduli jenis latihan olahraga apapun yang Anda pilih. Disamping untuk dapat terus memacu semangat Anda agar selalu produktif, namun juga dengan kita menemukan kesenangan selama berolahraga, dipercaya akan menyehatkan tubuh secara mental.

Dijelaskan juga oleh para ahli olahraga, bahwa pada saat kita berolahraga tidak cupuk hanya dengan menyiapkan energy ekstra saja, tetapi juga kita memerlukan dorongan secara mental, terlebih lagi ketika menjalani jenis olahraga intensitas tinggi seperti bersepeda cepat, marathon, ataupun lari jarak jauh.

Dan yang perlu kita ketahui, sebenarnya kita tidak perlu harus repot-repot mencari dorongan mental dari seseorang selama sesi latihan. Sebab hal ini dapat kita peroleh juga dari mendengarkan musik up-beat. Dari hasil penelitian dikatakan, cara ini dinilai efektif membuat Anda semangat dan lebih menikmati olahraga yang sedang dilakukan.

Dalam studi yang melibatkan sekitar 20 orang pria dan wanita, dimana para relawan diminta untuk menjalani olahraga interval berlari cepat. Mula-mula para peserta diminta untuk mendengarkan lagu up-beat selama sesi pertama, kemudian para peserta berolahraga tanpa musik di sesi selanjutnya.

Ditemukan oleh para peneliti bahwa ketika diiringi oleh musik, semangat para peserta terbukti lebih positif dalam melakukan olahraga intensitas tinggi tersebut. Peserta yang berolahraga sambil mendengarkan musik dinilai lebih menyukai olahraga daripada ketika berolahraga dalam diam. Akibatnyapun risiko menyerah selama menjalani sesi latihan dapat berkurang.

So, segeralah buat sebuah playlist dengan lagu up-beat kesukaanmu, agar kegiatan berolahraga akan menjadi lebih menyenangkan daripada sebelumnya.

V Agustine

BACA JUGA : 6 Pemain Bintang Yang Menjadi Superstar di Klub Baru