Olahraga Tersimple untuk Melangsingkan dan Menjaga Bentuk Tubuh Ideal

Tahukah kalian bahwa olahraga terbaik dan tersimpel adalah berjalan kaki. Namun sayagnya tidak banyak orang yang mengetahuinya, atau bahkan meremehkannya. Faktanya, dengan rutin berjalan kaki tubuh kita akan semakin sehat, karena olahraga ini dapat melancarkan pembuluh darah dan juga Melangsingkan tubuh!

Sebagian orang yang hendak memulai olahraga, kebanyakan akan mengisi olahraga kardio mereka dengan berlari. Memang benar lari mempunyai banyak manfaat, namun akan lebih direkomendasikan bagi mereka yang baru hendak memulai olahraga untuk sebaiknya mengawali dengan berjalan kaki.

Berjalan kaki mungkin diangkap telah kita lakukan sehari-hari dan tidak perlu menjadi suatu bentuk olahraga, tapi perlu diingat bahwa berjalan kaki yang baik tidak hanya dilakukan ketika diperlukan saja yang melibatkan beberapa meter perpindahan. Namun kita juga butuh untuk berjalan kaki hingga beberapa mil agar memperoleh manfaat kesehatan.

Ditambah olahraga ini dapat dilakukan oleh siapa saja. Berjalan sedikit berbeda dengan jogging, karena jalan kaki akan lebih disarankan bagi mereka yang mempunyai berat badan berlebih. Ada sebuah kisah inspiratif mengenai seorang bernama Paquale Brocco (34).

Pada 3 tahun yang lalu, dia mempunyai masa tubuh 274 kg. Dipilihlah olahraga jalan kaki sebagai upayanya untuk menurunkan berat badan. Kemudian agar lebih disiplin, dia pun membuat perjanjian kepada dirinya sendiri, yakni harus berjalan kaki sejauh 1 mil atau setara 1,6 km setiap kali dia hendak membeli snack, ke dan dari pasar swalayan langganannya itu.

Dia pun mengaku hampir 3 kali dalam sehari mengunjungi pasar swalayan tersebut. “Kadang-kadang saya pergi 3 kali ke swalayan dalam sehari dan tidak terasa ternyata saya telah berjalan lebih dari 9 km dalam sehari. Dan saya juga cukup sering melakukannya.”

Disamping dia rajin berloahraga jalan kaki, Ia juga cukup menjaga pola makannya. Kemudian Brocco juga turut berlatih ke gym. Dan sekarang berat badannya hanya sekitar 136 kg. Lalu ada juga kisah keberhasilan diet lainnya dari seorang bernama Joey. Melalui akun media sosial instagram miliknya @The_Walking_joey, disana tampak kebiasaannya berjalan kaki yang sering dia pamerkan sebagai upayanya dalam menurunkan berat badan. Tak main-main, berat badannya turun menjadi 104 kg dr setahun yang lalu seberat 299 kg.

Bagaimana? Ingin mulai berjalan? Berjalan kaki juga bisa dijadikan sebagai pilihan apabila kita hendak mempertahankan bentuk tubuh yang ideal. So, ayo mulai berjalan..

Baca Juga :

• Pentingnya Olahraga Untuk Kesehatan
• Manfaat dari Latihan Fisik bagi Kesehatan