Perkenalan Olahraga Renang Serta Manfaat Luar Biasanya

Berenang merupakan suatu bentuk berolahraga di dalam air yang dapat dilakukan tanpa harus memakai peralatan khusus. Disamping kegunaanya sebagai olahraga, namun renang juga dapat dijadikan sarana rekreasi. Renang sebagai jenis olahraga yang melombakan kecepatan seseorang di dalam air.

Adapun gaya renang yang umum dipertandingkan adalah gaya dada, gaya punggung, gaya bebas ataupun gaya kupu-kupu. Ketentuan perlombaan dalam kejuaraan renang adalah perenang yang berhasil menyelesaikan jarak lintasan paling cepat untuk sampai di garis finish adalah pemenangnya.

Ketentuan dan ketetapan pertandingan renang berdasarkan keputusan badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Sementara itu, di Indonesia sendiri ada lembaga yang bertanggung jawab terhadap olahraga renang dalam negeri, yakni badan persatuan renang di Indonesia atau PRSI. Jadi PRSI merupakan induk utama organisasi cabang olah raga renang di Indonesia.

Manfaat dari Olahraga Renang:

1. Menjaga kesehatan Jantung

Saat berenang, akan banyak gerakan-gerakan seperti menendang dan mendorong air menggunakan kaki maupun tangan, hal ini dapat memicu aliran darah ke jantung serta paru-paru. Latihan berenang dapat memperkuat bagian organ penting seperti paru-paru dan jantung.

2. Menguatkan Otot Tubuh

Sekiranya satu jam melakukan aktivitas berenang dipercaya sudah mampu untuk menggerakkan seluruh otot dalam tubuh. Baik dari atas kepala hingga ke telapak kaki.

3. Membakar Lemak

Ketika bergerak di dalam air dianggap dapat membakar kalori dalam tubuh, sebab badan membutuhkan energy yang besar ketika beraktivitas renang ini.

4. Meninggikan Badan

Secara rutin melakukan aktivitas renang ini mampu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, apalagi mereka yang tengah dalam masa pertumbuhan.

5. Melatih ketenangan

Mereka yang terbiasa dengan renang sejak kecil, pasti akan mampu bersikap tenang saat mengalami kondisi yang darurat, misalnya saja ketika terjatuh ke laut.

Baca Juga :

• Pernah Mempunyai Pengalaman Buruk dengan Kolam Renang, kini menjadi Perenang Dunia
• Richard Merasa Prihatin dengan Atlet Perenang Indonesia