Adapun gaya renang yang umum dipertandingkan adalah gaya dada, gaya punggung, gaya bebas ataupun gaya kupu-kupu. Ketentuan perlombaan dalam kejuaraan renang adalah perenang yang berhasil menyelesaikan jarak lintasan paling cepat untuk sampai di garis finish adalah pemenangnya.
Ketentuan dan ketetapan pertandingan renang berdasarkan keputusan badan dunia bernama Federasi Renang Internasional (FINA). Sementara itu, di Indonesia sendiri ada lembaga yang bertanggung jawab terhadap olahraga renang dalam negeri, yakni badan persatuan renang di Indonesia atau PRSI. Jadi PRSI merupakan induk utama organisasi cabang olah raga renang di Indonesia.
Manfaat dari Olahraga Renang:
1. Menjaga kesehatan Jantung
Saat berenang, akan banyak gerakan-gerakan seperti menendang dan mendorong air menggunakan kaki maupun tangan, hal ini dapat memicu aliran darah ke jantung serta paru-paru. Latihan berenang dapat memperkuat bagian organ penting seperti paru-paru dan jantung.
2. Menguatkan Otot Tubuh
Sekiranya satu jam melakukan aktivitas berenang dipercaya sudah mampu untuk menggerakkan seluruh otot dalam tubuh. Baik dari atas kepala hingga ke telapak kaki.
3. Membakar Lemak
Ketika bergerak di dalam air dianggap dapat membakar kalori dalam tubuh, sebab badan membutuhkan energy yang besar ketika beraktivitas renang ini.
4. Meninggikan Badan
Secara rutin melakukan aktivitas renang ini mampu mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan, apalagi mereka yang tengah dalam masa pertumbuhan.
5. Melatih ketenangan
Mereka yang terbiasa dengan renang sejak kecil, pasti akan mampu bersikap tenang saat mengalami kondisi yang darurat, misalnya saja ketika terjatuh ke laut.
Baca Juga :
- Pernah Mempunyai Pengalaman Buruk dengan Kolam Renang, kini menjadi Perenang Dunia
- Richard Merasa Prihatin dengan Atlet Perenang Indonesia