Breaking News
Home / info olahraga / Sisi Positif untuk Anak yang Berolahraga di Luar Ruangan

Sisi Positif untuk Anak yang Berolahraga di Luar Ruangan

Cara mendidik yang serba modern ini sebenarnya dapat berdampak negatif bagi anak-anak serta juga berlawanan dengan kondisi alami mereka. Anak-anak itu sejatinya senang untuk bergerak, sejak mereka dilahirkan pasti sudah diajarkan untuk merangkak, berjalan, berlari, ataupun memanjat.

Dikatakan oleh dr. Indarti Soekotjo,SpKO, selaku dokter spesialis olahraga serta pemerhati kebugaran anak menyampaikan bahwa, “Sayangnya, kebanyakan orang tua malah cenderung menjaga atau memaksa anaknya untuk tidak beraktivitas lebih di luar ruangan dengan berbagai alasan. Contohnya saja karena takut anaknya terjatuh.”

Saat ini, kebanyakan orang tua akan berpikiran untuk memberi anak mereka bermain gadget karena merasa lebih aman. Memang dengan hal tersebut, anak-anak jelas menjadi lebih senang untuk duduk diam sambil bermain games. Lalu sambil menikmati sejumlah makanan yang kaya akan kalori dan tidak sehat.

Namun dampaknya adalah kepada sang anak, akibat dari kombinasi antara kurang gerak serta kelebihan kalori tersebut yakni menjadikan anak terjangkit obesitas. Tercatat sejak tahun 2000 hingga tahun 2004, jumlah anak di Indonesia yang mengalami obesitas telah meningkat sebanyak 3 kali lipat.

Lalu bagaimana solusinya? Solusinya adalah dengan membiasakan anak untuk beraktivitas fisik dan bergerak sesuaikan dengan kadar konsumsi yang masuk. Mengimbangi antara kalori yang masuk dengan berolahraga akan menstabilkan porsi tubuh yang ideal, dan yang pastinya akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

“Aktivitas pergerakan tubuh kita harus semakin banyak apabila semakin besar jumlah kalori yang kita konsumsi,” ujar dr Titi. Disarankan sekurangnya ada waktu sekitar 60 menit untuk anak bermain aktif di luar. Gunakanlah kesempatan di sela-sela waktu senggang untuk melakukan olahraga ringan, mereka bisa saja berjalan santai atau bermain sepeda.
Dan apabila mereka ingin meningkatkan kemampuan jantungnya, mereka dapat melakukan aktivitas dengan intensitas yang lebih tinggi, seperti lari, dan bermain basket atau sepakbola. Alangkah baiknya kegiatan olahraga di luar ruangan dilakukan ketika pagi-pagi di bawah sinar matahari. Karena hal ini dapat meningkatkan kesehatan tulang serta menghindari osteoporosis di usia tua nanti.

Baca Juga :

  • Manfaat dari Latihan Fisik bagi Kesehatan
  • Manfaat kesehatan dari Berolahraga

About kang odon

Check Also

Jenis Olahraga yang Gagal Menjadi Bagian Olimpiade

Mengingat jumlah acara di Olimpiade yang semakin kembung saat ini, sulit untuk percaya bahwa ada …