Teknik Olahraga Selancar dan Manfaat yang Didapat

Olahraga selancar air yang populer pertama kali di Hawaii sekitar tahun 1960-an ini juga dikenal dengan nama surfing. Karena daerah tersebut memang dikenal mempunyai kualitas ombak besar yang sangat fantastik dan sangat cocok dipakai untuk bermain selancar air.

Olahraga surfing terus berkembang hingga ke seluruh penjuru dunia, sampai mendirikan asosiasi berskala internasional yang disebut International Surfing Association atau (ISA) yang berlokasi di kota California. Indonesia sendiri juga sudah sangat mengenal olahraga selancar ini, mengingat banyak lokasi pantai indah dan strategis yang cocok dimanfaatkan untuk bermain selancar air.

Contohnya saja pulai Bali, sebagai wilayah Indonesia yang terkenal tiap tahunnya dikunjungi banyak wisatawan manca Negara lantaran diselenggarakan beberapa even kejuaran olahraga selancar air skala internasional. Sepatutnya bangsa Indonesia berbangga melihat prestasi surfing  generasi mudanya dan kekayaan pantai indah yang tersebar luas tersebut.
Setidaknya apabila hendak mempelajari cara memainkan olahraga  surfing harus mengetahui ketrampilan dasar selancar air. Contohnya saja mempelajari 2 teknik dasar dalam olahraga surfing, yakni:

1. Teknik Paddling

Jenis teknik  yang mendalami hal mengayuh. Tujuannya adalah untuk meminimalisir rasa letih saat melakukan surfing. Caranya berbaring di papan seperti telungkup dengan hidung berada beberapa inci di atas air. Kemudian coba melengkungkan punggung sedikit sehingga berat badan bertumpu di bagian bawah tulang rusuk. Angkat kaki bersamaan keluar dari air. Posisi inilah yang dianggap susah karena melibatkan kekuatan otot-otot tertentu, sehingga mengakibatkan kelelahan.

2. Teknik Pop Up

Inti dasar teknik ini adalah sebuah gerakan push up yang sangat cepat. Seperti halnya menggerakan kaki agar bisa berdiri dengan cepat di atas papan surfing. Untuk melatih kekuatan otot lengan bisa dilakukan dengan cara menaruh papan surfing di atas pasir lalu praktekkan teknik pop up dengan baik.

Hal penting yang harus diketahui oleh para pemula yaitu pastikan mendapat pendampingan oleh pelatih yang berpengalaman. Jangan lupa siapkan terlebih dulu perlengkapan surfing yang aman. Selama ini surfing dianggap sebagai salah satu jenis olahraga ekstrim serta dapat dijadikan pula sebagai latihan kardiovaskular. Karena olahraga ini menggerakkan hampir semua bagian otot tubuh mulai dari otot tubuh bagian atas sampai otot-otot ujung kaki.
Ada banyak manfaat yang baik dari olahraga selancar ini, contohnya:

– peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar sehingga membuat kulit tampak lebih sehat dan cerah. Hal itu yang menjadikan anggapan terus tampil seperti awet muda.
– Membantu kinerja otot tubuh untuk terus aktif bergerak sehingga juga dapat membentuk penampilan tubuh yang lebih baik.
– Sebagai sumber revitalisasi energi saat memanfaatkan kegiatan surfing  karena mendapat energi dan semangat berolahraga.
– Dengan teratur melakukan olahraga surfing  akan memberikan energi positif dalam bertindak dan berpikir.
– Pengalaman menjelajah ombak dari satu pantai ke pantai berikutnya semakin menambah hubungan sosialisasi yang lebih baik.
– Mampu mengelola rasa stres dikarenakan latihan ini mampu memberikan efek positif dengan latihan fisik yang menyenangkan.
– Mengingat olahraga selancar merupakan olahraga yang berat dan ekstrim maka diperlukan asupan nutrisi yang memadai. – Orang yang terbiasa berlatih dan melakukan olahraga selancar akan memiliki stamina yang kuat dan otot-otot tubuh yang terlatih sehingga menjadikan tampilan lebih baik.

Baca Juga :

• Red Bull Night Riders Dikuasai Peselancar Indonesia
• Sejumlah Permainan Air yang Bisa Dijadikan Olahraga Rekreasi
• Tokyo Sudah Bersiap Menjadi Tuan Rumah Olimpiade 2020