Tips Aman Ketika Berolahraga Arung Jeram

Olahraga adalah suatu kegiatan yang punya banyak manfaat. Disamping perannya sebagai penjaga kesehatan tubuh serta jiwa, olahraga juga dapat membuat kita kaya akan pengalaman. Ada banyak jenis olahraga, tapi salah satu diantaranya yang memicu adrenalin yaitu olahraga ekstrem. Olahraga jenis ini menjanjikan tantangan serta risiko yang besar.

Oleh karenanya diperlukan pengetahuan dan mengetahui cara aman untuk berolahraga ekstrem sebelum mencoba jenis olahraga ini, agar kita dapat menghindari risiko yang fatal. Seperti yang telah kita semua ketahui, bahwa melakukan olahraga yang sifatnya ekstrem dapat membuat risiko untuk diri kita sendiri. Memang olahraga ini menyehatkan, namun juga menantang maut. Akan tetapi di balik risiko yang besar, terdapat kepuasan dan pengalaman yang luar biasa.

Arung jeram atau crafting adalah salah satu jenis olahraga ekstrem yang sangat populer dan diminati banyak orang. Menyusuri sungai dengan perahu menghadapi jeram yang deras, juga bercengkaram dengan alam adalah dua hal yang ditawarkan oleh olahraga ini. Tidak jarang aktivitas ini memberikan risiko yang tinggi kepada para pemainnya. Lalu bagaimanakah cara aman untuk bermain olahraga ini? Berikut sedikit tips mengenai cara aman berolahraga ekstrem saat berolahraga arung jeram:

– Pastikan dulu bahwa diri kita sendiri tengah berada dalam kesehatan yang baik, mampu berenang, serta kuat secara mental. Arung jeram dipastikan akan membuat jantung berdebar kencang. Pada akhirnya, kita pun harus sudah akrab dengan air yang deras karena ada kemungkinan kita jatuh dari perahu, yang membuat kita harus berenang.

– Alangkah baiknya untuk melakukan arung jeram secara berkelompok. Hal ini akan memberikan banyak manfaat, salah satunya apabila terjadi kecelakaan atau masalah.

– Biasanya olahraga arung jeram dikelola oleh jasa operator. Untuk hal ini, sebaiknya perlu memperhatikan reputasi operator tersebut, sudah berpengalaman atau belum. Bagaimanapun juga keselamatan kita menggunakan perantara jasa operator tersebut. Arung jeram akan membawa kita kepada risiko yang tidak dapat diprediksi, salah satunya dengan arus yang deras. Untuk itu, perlu bagi kita untuk memakai peralatan yang mendukung. Peralatan tersebut meliupti helm, pelampung, dayung, dan lainnya. Pastikan semua alat tersebut bisa digunakan dengan baik.

– Jangan lupa untuk membawa barang pribadi, seperti obat-obatan, kamera, makanan, dan lainnya. Untuk itu, semuanya perlu masuk ke dalam tas kering yang tahan dengan air.

– Disarankan untuk mengenakan pakaian yang nyaman. Akan lebih baik mengenakan pakaian yang cepat kering. Selain itu, hindari untuk mengenakan pakaian dengan bahan jeans. Jangan lupa untuk memakai alas kaki yang nyaman dan aman. Untuk yang satu itu, pakailah sandal gunung dengan tali agar tidak mudah lepas dan hindari memakai sandal jepit.

– Setiap melakukan arung jeram, hampir pasti akan diberikan pengarahan terlebih dahulu oleh guide. Untuk itu, selalu pahami dan ikuti arahan dari guide tersebut. Janganlah sekali-kali kita bertindak ceroboh dengan mengabaikan arahan sang guide.

– Jika cuaca sedang bagus, bukan tidak mungkin cairan dalam tubuh kita akan terkuras dengan cepat. Untuk mengatasinya, minumlah dengan banyak. Jika perlu, kita bisa membawa tempat minum ke dalam perahu dan selalu dijaga agar tidak terjatuh.

– Setiap kegiatan yang kita ikuti, tentunya harus diawali dengan doa kepada yang Maha Kuasa. Diharapkan dengan melakukan arung jeram ini, kita bisa mendapatkan kebahagiaan dan tentunya keselamatan.

Baca Juga :

• Deretan Olahraga Alam di Indonesia yang Menegangkan