Berita Bola Situs Berita Bola dan Prediksi
Untuk melatih tingkat keseimbangan tubuh dapat kita lakukan dengan banyak cara, bukan hanya dengan berlatih gerakan yoga saja secara rutin. Dewasa ini sudah banyak bermunculan alat-alat fitness yang bisa anda gunakan untuk menjaga kestabilan tubuh, serta dapat dilakukan dimana saja tanpa harus membuang waktu pergi ke pusat olahraga seperti gym.
Yakni bernama Bosu Ball, ialah sebuah bola setengah lingkaran dan terbuat dari bahan karet elastis yang kuat. Kandungan materialnya yang sangat elastis tersebut menjadikannya sangat nyaman untuk kita gunakan, dan dapat dilakukan dengan banyak variasi gerakan seperti contohnya push-up, plank, serta juga olahraga lainnya dapat diterapkan hanya dalam satu media ini saja.
Banyak para atlet juga menggunakan alat ini untuk meningkatkan keseimbangan tubuhnya, karena memang olahraga dengan bosu ball ini juga mampu mengencangkan otot bagian pergelangan tangan, paha, sampai kaki, disamping manfaat utamanya untuk menjaga keseimbangan tubuh. Sebab ketika menggunakan bola bosu ini, menitikberatkan pada kekuatan tubuh Anda sendiri, dimana semua tumpuan terdapat pada area tersebut.
Anda bisa menggunakan teknik sambil duduk, berdiri, atau berbaring pada bantalan bosu ball. Kemudian bagian datar yang berada di bawah bosu ball ini juga dapat dimanfaatkan menjadi tumpuan kita melakukan gerakan push-up sampai pijakan kedua kaki guna melakukan gerakan pengecangan paha dan betis.
V Agustine
BACA JUGA :
- Sejumlah Pesepakbola yang Mengakhiri “Karier” di Lapangan
- Tips Olahraga untuk Mengawali Hari yang Sehat
