Mulailah Berlari untuk Umur yang Panjang

Setiap orang juga pasti ingin memiliki umur yang panjang bukan. Namun untuk memastikannya, ada beberapa hal yang perlu dilakukan oleh setiap orang agar setidaknya mampu untuk mengusahakan supaya menjaga kesehatan fisik dan mentalnya tetap baik sepanjang waktu, sehingga kemungkinan besar mendapatkan waktu yang lebih lama untuk hidup dan menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat.

Kebanyakan orang juga akan menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan yang sehat, karena memang hal tersebut adalah kunci utama mencapai umur yang panjang. Akan tetapi disamping itu sebenarnya bukan hanya makanan saja, namun juga adalah olahraga.

Aktivitas sederhana dari olahraga seperti lari adalah salah satu hal yang dapat membantu Anda memperoleh masa hidup yang lebih lama. Hal ini dibuktikan oleh seorang asisten profesor yang bernama Duck-Chul Lee, dari bidang kinesiologi di Iowa University, Amerika Serikat. Dimana Lee bersama rekan-rekannya telah melakukan sebuah penelitian pada tahun 2014 terkait olahraga lari dan gunanya dalam membantu seseorang mendapatkan hidup lebih panjang.

Tercatat hasil dari penelitian tersebut, mereka dapat menunjukkan bahwa orang-orang yang gemar berolahraga lari akan cenderung memiliki risiko terkena penyakit kardiovaskular lebih kecil, kemungkinan mereka terhindar dari penyakit jauh lebih besar dibandingkan mereka yang tidak suka olahraga lari. Oleh karena semakin minimnya risiko terkena penyakit otomatis akan meningkatkan peluang hidup yang lebih panjang.

Dikatakan, “Olahraga lari sangat penting karena mampu bantu manusia mengatasi masalah kesehatan mental dan fisiknya. Banyak hal yang dapat kita rasakan dari olahraga lari. Khususnya bagi mereka yang telah menginjak usia lanjut. Sebaiknya untuk tidak berhenti lari karena sekali saja berhenti maka dapat memberikan dampak buruk pada kesehatan.”

Dijelaskan juga bahwa berolahraga merupakan hal yang secara terus-menerus harus dipertahankan lantaran sekali saja berhenti atau tidak dilakukan, hasilnya seolah seseorang tidak pernah berolahraga sama sekali.

V Agustine

Baca Juga :

• Tips Hilangkan Kejenuhan saat Berlari
• Terlalu lama Duduk Berisiko Kematian Dini! Jangan Lupa untuk Aktif Olahraga