Berita Bola Situs Berita Bola dan Prediksi
– Olahraga dan Meditasi
Dalam penelitian serta studi mengenai efek penuaan telah menyampaikan bahwa tubuh akan semakin cepat mengalami penuaan apabila kita mengalami stres. Sejumlah penyakit akan timbul apabila tubuh mengalami stres kronis. Diantaranya penyakit kardiovaskular, penurunan kekebalan tubuh, sampai penyakit degenerasi saraf. Dan jelas akan berkaitan dengan bertambahnya usia.
Karenanya sangat dianjurkan agar mengurangi efek ‘beracun’ dari stres dengan salah satunya adalah meditasi. Dalam penelitian telah dibuktikan bahwa meditasi mampu menurunkan kecemasan, depresi, serta amarah, ditambah akan meningkatkan kondisi psikologis. Disamping itu olahraga juga dapat berperan penting untuk menjadi cara ampuh dalam menghadapi stres.
– Konsumsi makanan sehat
Jelas akan jauh lebih baik untuk sebanyak mungkin menghindari makanan dari olahan. Sebab makanan-makanan yang berasal dari olahan mengandung fosfat. Dimana zat ini dapat melemahkan tulang serta tidak jarang dikaitkan dengan kematian dini.
Seperti natrium fosfat, kalsium fosfat, atau asam fosfat. Setidaknya ada 45 jenis fosfat dalam makanan olahan.
– Mengurangi konsumsi gula
Kondisi-kondisi penuaan seperti keriput pada wajah dapat disebabkan karena konsumsi gula yang berlebih. Hal ini karena adanya proses glikasi. Dimana suatu molekul berbahaya akan timbul ketika gula dalam aliran darah yang menempel ke protein. Bahasa ilmiahnya yakni advanced glycation end products (AGEs).
– Bertemanlah
Para ilmuwan menjelaskan bahwa tubuh akan mengalami hal buruk apabila sedang kesepian. Karena dapat memicu pelepasan hormone stress, kesepian juga dapat membuat kita sulit menghadapi tantangan hidup, yang dari waktu ke waktu akan menyebabkan proses penuaan semakin cepat. Ditambah kesepian juga dapat menyebabkan penyakit jantung serta tekanan darah tinggi.
Baca Juga :
- Manfaat dari Latihan Fisik bagi Kesehatan
- Manfaat kesehatan dari Berolahraga
